निता और अनंत अंबानी के फिटनेस कोच विनोद चन्ना ने बताया - सिर्फ जिम जाकर वजन कम क्यों नहीं होता
सेलिब्रिटी फिटनेस कोच विनोद चन्ना, जिन्होंने निता और अनंत अंबानी को वजन घटाने में मदद की, बताते हैं कि सिर्फ वर्कआउट से वजन नहीं घटता। जानिए सही डाइट और कंसिस्टेंसी का महत्व।
सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर विनोद चन्ना, जिन्होंने निता अंबानी और अनंत अंबानी को उनकी वेट लॉस जर्नी में गाइड किया, ने हाल ही में एक अहम बात कही है — सिर्फ जिम जाकर वजन कम नहीं होता।
31 मई को इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए एक पोस्ट में विनोद ने बताया कि कई लोग शिकायत करते हैं कि वो रोज़ जिम जाते हैं फिर भी वजन नहीं घटता।
“लोग अकसर सोचते हैं कि वे नियमित रूप से एक्सरसाइज कर रहे हैं फिर भी वजन क्यों नहीं घटता। इसका कारण है – वर्कआउट और डाइट का संतुलन न होना,” उन्होंने लिखा।
वजन घटाना हो या मसल्स बनाना – डाइट है सबसे ज़रूरी
विनोद चन्ना के अनुसार, अगर आपका लक्ष्य फैट लॉस है, तो एक सही डाइट प्लान ही काफी है। लेकिन अगर आप मसल्स बनाना चाहते हैं, तो सिर्फ वर्कआउट से काम नहीं चलेगा।
“मसल्स बनाने के लिए आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और अन्य न्यूट्रिएंट्स से भरपूर डाइट के साथ इंटेंस और प्रोग्रेसिव वर्कआउट की ज़रूरत होती है,” उन्होंने समझाया।
मसल्स गेन जादू नहीं है
उन्होंने यह भी बताया कि मसल्स बनाना एक धीमी प्रक्रिया है।
“3-4 महीने में कुछ बदलाव दिखने लग सकते हैं, लेकिन औसतन एक साल में सिर्फ 3 किलो मसल्स ही बढ़ सकते हैं। यह कोई जादू नहीं है,” विनोद ने जोर देकर कहा।
धैर्य और निरंतरता ही असली कुंजी है
पोस्ट के अंत में विनोद ने सभी को धैर्य और निरंतरता बनाए रखने की सलाह दी।
“लॉन्ग टर्म फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन के लिए सालों की मेहनत और लगन चाहिए। शॉर्टकट से कुछ नहीं होता,” उन्होंने कहा।
निष्कर्ष:
अगर आप भी वेट लॉस या मसल्स गेन के लिए जिम जा रहे हैं, तो विनोद चन्ना का संदेश साफ है —
एक्सरसाइज और डाइट दोनों साथ चलें तभी मिलेगा असली रिज़ल्ट।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें